Durante la temporada de fin de año las personas tienden a subir entre 4 y 6 kilos, por la ingesta de alimentos ricos en grasa, azúcares y harinas.
El ponche, pan, refrescos de cola y alimentos con alto contenido calórico, además de tener ayunos muy largos y cenar pesado y muy noche, son los factores que incentivan el aumento en el peso.
Liliana López Serrano, nutriologa del Instituto Mexicano del Seguro Social, indicó que bajar estos kilos le tomará al paciente de 15 dias a un mes y de esto depende la alimentación y el ejercicio.
De lo contrario dijo se podrían quedar con la persona hasta por medio año.
De ahí que la recomendación sea comer en pocas porciones, y tener horarios de comida, no cenar pesado y optar por alimentos ricos en fibra.
La especialista pidió a la población consumir alimentos saludables cada cuatro horas, a fin de evitar los ayunos constantes.
Las personas con un metabolismo lento son las más susceptibles a subir de peso.
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